Перевод часов на зимнее время: украинцам дали совет, как пережить «роковой» день

Украина готова отменить переход на летнее и зимнее время вслед за Европейским союзом, но пока решение официально не принято, и по традиции в последнее воскресенье октября в нашей стране состоится переход на зимнее время.

В ночь с 27 на 28 октября в 4 утра стрелки часов нужно перевести на час назад. В 2011 году в Украине уже была попытка отменить перевод часов, но она оказалась неудачной. 

Врачи утверждают, что организм человека легче переносит переход на зимнее время, нежели на летнее. Но, в любом случае человеку на первых порах тяжело адаптироваться к новому режиму.

В случае перехода на зимнее время возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.

В идеале, к переходу на зимнее время нужно готовиться за неделю. Для того, чтобы максимально избежать негативного влияния перехода на зимнее время, можно следовать этим рекомендациям:

 – за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления;

– придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды; 

– за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;

– перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;

– больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.

Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.